Als meine Tochter auf die Welt kam, war alles anders, als ich es mir vorgestellt hatte.
Die Geburt war überwältigend, anstrengend und völlig anders als geplant.
Drei schlaflose Nächte, bis meine Mini endlich da war. Und dann war ich, statt von Liebe überflutet zu sein, einfach nur unendlich müde, überfordert und enttäuscht darüber wie alles gelaufen ist.
Unsere kleine Zaubermaus ist nach ihrem Empfinden wohl viel zu früh aus ihrer warmen Höhle geholt worden. Zumindest hat sie uns das sehr, sehr deutlich mitgeteilt.
Nächte mit wenig Schlaf, Tage voller Tränen, Zweifel und Ängsten.
Ihren.
Und meinen.
Ich fühlte mich falsch. Hilflos. Schuldig.
Ich hatte mir diese erste Zeit ganz anders vorgestellt. Und plötzlich war da neben der Liebe zu meiner Tochter auch eine Mama, die sich selbst kaum wiedererkannte.
Dann kam ein Moment. Und ich sagte: Es reicht.
Ich merkte, dass sich etwas verändern musste.
Ich wollte wieder lachen, mit mehr Leichtigkeit durch den Tag gehen und mich selbst nicht nur in meiner Rolle als Mama wahrnehmen.
Ich wollte wieder ich sein. Zurück zu mir
Also habe ich begonnen, mich intensiv mit Mindset und Entspannungstechniken zu beschäftigen und schließlich die Ausbildung zur diplomierten Mentaltrainerin gemacht.
Ursprünglich wollte ich vor allem eines: lernen, mir selbst zu helfen. Und tatsächlich hat sich dadurch vieles verändert.
Schritt für Schritt.
Während meiner Ausbildung und durch die Begleitung erfahrener Coaches habe ich gelernt, meine Gedanken bewusster wahrzunehmen und zu hinterfragen. Zu erkennen, welche inneren Überzeugungen mir helfen und welche mich eher ausbremsen.
Ich habe mich wieder mehr mit meinen eigenen Bedürfnissen beschäftigt und Wege gefunden, anders mit schwierigen Situationen umzugehen. Natürlich gibt es auch heute noch Tage, an denen alles gleichzeitig passiert und meine Geduld irgendwo zwischen Frühstück und Abendessen verloren geht.
Aber ich gehe heute anders damit um. Und vor allem habe ich gelernt, mir selbst wieder zuzuhören.
Und genau daraus ist mind.licious entstanden.
Aus meiner eigenen Erfahrung und dem Wunsch, andere Mamas in ihrem Familienalltag zu unterstützen.
Denn ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn von außen alle sagen: „Genieß die Zeit, sie werden so schnell groß.“
Während du selbst gerade einfach nur müde bist und dich fragst, wann du zuletzt fünf Minuten für dich hattest.
Ich weiß, wie unangenehm sich Schuldgefühle anfühlen können, wenn dein Kind weint und du selbst dringend eine Pause brauchst.
Und ich weiß, dass man sein Kind von ganzem Herzen lieben und trotzdem manchmal mit der Situation überfordert sein kann.
Mit mind.licious möchte ich Mamas dabei unterstützen, ihre mentale Stärke zu entwickeln, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und alltagstaugliche Wege im Umgang mit Stress zu finden.
Denn mentale Gesundheit ist auch im Familienalltag wichtig. Nicht erst, wenn nichts mehr geht.
Von der mentalen Stärke für Mamas zur Entspannung für Kinder.
Mit der Zeit wurde mir bewusst, wie eng die Themen mentale Stärke, Schlaf und Entspannung im Familienalltag miteinander verbunden sind.
Der Schlaf unserer Kinder beschäftigt uns oft über Jahre. Manchmal, weil die Nächte anstrengend sind. Manchmal, weil wir uns fragen, ob das Schlafverhalten unseres Kindes normal ist oder was wir verändern können.
Deshalb habe ich meine Ausbildung um die bindungs- und bedürfnisorientierte Baby- und Kinderschlafberatung erweitert. Auch die Kinderentspannung wurde für mich zu einem wichtigen Thema.
Denn Kinder erleben ebenso Aufregung, Frust, Unsicherheit und Stress. Sie brauchen altersgerechte Möglichkeiten, ihren Körper und ihre Gefühle kennenzulernen und mit Anspannung umzugehen.
Und dann habe ich das Kinderyoga für mich entdeckt.
Und plötzlich wurde aus Entspannung ein Abenteuer.
Beim Kinderyoga wird aus einer einfachen Bewegung ein Baum, der im Wind schwankt. Aus einer Yogaposition wird eine mutige Kobra, und manchmal führt uns eine Geschichte mitten in einen Zauberwald mit Elfen und Feen.
Genau das begeistert mich daran.
Kinder lernen über Bewegung, Spiel und eigene Erfahrungen. Sie müssen nicht stillsitzen und sich konzentrieren, nur weil Erwachsene das gerade gerne hätten.
Beim Kinderyoga können Kinder neugierig sein, ausprobieren, lachen und sich bewegen. Zwischendurch entdecken wir kleine Atemspiele, Ruhepausen und Entspannungsübungen
Als Kinderyogalehrerin möchte ich Räume schaffen, in denen Kinder Freude an Bewegung erleben, ihren Körper bewusster wahrnehmen und unterschiedliche Möglichkeiten kennenlernen, zur Ruhe zu kommen.
Dafür entwickle ich eigene Yoga-Geschichten, Spiele und Materialien, die zu den jeweiligen Altersgruppen passen.
Und irgendwann möchte ich auch Mamas und Kinder gemeinsam auf die Yogamatte bringen.
Nicht, weil der Familienalltag noch ein weiteres Programm braucht. Sondern weil gemeinsames Bewegen, Lachen und Entspannen eine schöne Möglichkeit sein kann, Zeit miteinander zu verbringen.
Was ich dir mitgeben möchte, ist vor allem eines:
Du bist nicht nur Mama. Du bist auch ein Mensch mit einer eigenen Geschichte, eigenen Bedürfnissen und ganz persönlichen Stärken.
Und genau das möchte ich mit mind.licious in Erinnerung rufen.
Willkommen bei mind.licious.
Für Mamas. Für Kinder. Für euch gemeinsam.
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