„Wird mein Kind jemals alleine einschlafen können, wenn ich jetzt immer dabei bin?“
„Gewöhne ich ihm etwas an, das ich später nicht mehr ändern kann?“
Vielleicht kennst du diese Gedanken. Gerade beim Thema Einschlafbegleitung hören Eltern viele unterschiedliche Meinungen. Die einen empfehlen, Babys möglichst früh an das selbstständige Einschlafen zu gewöhnen. Andere setzen auf Nähe und Begleitung.
Aber was brauchen Babys eigentlich, um gut in den Schlaf zu finden?
Nähe ist keine schlechte Angewohnheit
Babys suchen die Nähe ihrer Bezugspersonen. Sie kennen vertraute Stimmen, Gerüche und Berührungen. Diese können ihnen helfen, sich sicher und geborgen zu fühlen.
Wenn du dein Baby beim Einschlafen stillst, trägst, kuschelst oder einfach bei ihm bleibst, reagierst du auf ein Bedürfnis.
Du musst deshalb nicht befürchten, dass du deinem Baby durch Zuwendung etwas Schlechtes angewöhnst.
Dabei ist jedes Kind unterschiedlich. Manche Babys lassen sich gut ablegen, andere brauchen über längere Zeit intensive Einschlafbegleitung.
Was passiert bei der Einschlafbegleitung?
Babys können mit Anspannung und starken Gefühlen noch nicht so umgehen wie ältere Kinder oder Erwachsene.
Hier spielt die sogenannte Co-Regulation eine wichtige Rolle.
Damit ist gemeint, dass eine vertraute Bezugsperson ein Kind dabei unterstützt, mit Aufregung, Unwohlsein oder Anspannung umzugehen.
Das kann durch Körperkontakt, eine ruhige Stimme, sanftes Wiegen oder einfach durch Anwesenheit geschehen. Welche Form der Begleitung hilfreich ist, hängt vom Kind und der jeweiligen Situation ab.
Und auch du musst dabei nicht immer vollkommen entspannt sein. Eltern haben schließlich ebenfalls Gefühle, Bedürfnisse und anstrengende Tage.
Wird mein Kind irgendwann alleine einschlafen können?
Die Fähigkeit, selbstständig einzuschlafen, entwickelt sich bei Kindern unterschiedlich.
Dabei spielen unter anderem der Entwicklungsstand, das Temperament, individuelle Schlafbedürfnisse und vertraute Einschlafgewohnheiten eine Rolle.
Nähe beim Einschlafen bedeutet deshalb nicht, dass dein Kind später grundsätzlich nicht alleine einschlafen kann.
Gleichzeitig müssen wir nicht behaupten, dass jedes Kind allein durch liebevolle Einschlafbegleitung irgendwann automatisch selbstständig einschläft.
Manche Kinder finden diesen Weg mit zunehmendem Alter von selbst. Andere brauchen bei Veränderungen ihrer Einschlafgewohnheiten etwas mehr Unterstützung.
Entscheidend ist, dass Veränderungen zu eurem Kind und eurer Familiensituation passen.
Und wenn die Einschlafbegleitung zu anstrengend wird?
Vielleicht begleitest du dein Kind jeden Abend eine Stunde in den Schlaf. Vielleicht schläft es ausschließlich beim Stillen oder Tragen ein.
Und vielleicht funktioniert das für euch inzwischen einfach nicht mehr gut.
Dann ist es verständlich, dass du dir eine Veränderung wünschst.
Bindungs- und bedürfnisorientierte Schlafbegleitung bedeutet nicht, dass ausschließlich die Bedürfnisse des Kindes zählen.
Auch deine Bedürfnisse gehören dazu.
Vielleicht kann eine andere Bezugsperson einen Teil der Einschlafbegleitung übernehmen. Vielleicht helfen Veränderungen im Abendablauf oder eine andere Form der Begleitung.
Es geht nicht darum, Nähe möglichst schnell abzubauen, sondern gemeinsam einen Weg zu finden, der für eure Familie funktioniert.
Einschlafbegleitung ist kein Wettbewerb
Es gibt keinen Preis für das Baby, das zuerst alleine einschläft.
Und genauso wenig ist intensive Einschlafbegleitung automatisch die bessere Lösung für jede Familie.
Manche Kinder schlafen gerne mit viel Körperkontakt ein, andere benötigen weniger Unterstützung. Beides kann in Ordnung sein.
Wichtig ist, dass ihr einen Umgang mit dem Schlaf findet, bei dem die Bedürfnisse eures Kindes und eure eigenen Bedürfnisse Platz haben.
Wenn ihr beim Schlafen Unterstützung braucht
Manchmal hilft es schon, das Schlafverhalten des eigenen Kindes besser zu verstehen. Manchmal braucht es neue Ideen, um die Nächte und die Einschlafbegleitung für alle Beteiligten angenehmer zu gestalten.
In meiner bindungs- und bedürfnisorientierten Baby- und Kinderschlafberatung schauen wir gemeinsam auf eure individuelle Situation und entwickeln Veränderungen, die zu euch passen.
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